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 「以前より疲れやすくなった」 「15分以上はつらくて歩けない」 「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」 「息が一度上がると階段を上るときと下るときはそれぞれ違う筋肉を使っていますが下るときに使う筋肉の方が普段の生活で使わない筋肉と言うことです。なので階段の上り下りを行っている最中に脚が痛くなってきたと感じたら 一旦休憩 することをオススメします。 他のMcFadyenら1) は階段昇降時の下肢筋群の活動を記録 し，主として大腿直筋，外側広筋，下腿三頭筋の求心 性または遠心性収縮により行われると述べている。理 学療法でも段差昇降動作獲得のために大 日々是心リハ 八王子みなみ野心臓リハビリテーションクリニック 階段昇降 使う筋肉